Metody na depresję zimową

Posted on 21/06/2018 4:35pm

Gdy chmury przykrywają niebo, a dni stają się coraz krótsze, wielu z nas spostrzega, że coraz mniej rzeczy sprawia im radość. Są obojętni wobec „rozwiązanych sznurówek”, przygnębienie i pesymizm przeszkadzają cieszyć się życiem. W końcu brakuje im sił by wstać z łóżka by rozpocząć dzień. Depresja jest poważnym problemem, który przejawia się głównie znacznym oraz trwałym pogorszeniem samopoczucia.
Innymi dającymi się zauważyć przejawami choroby są: lęk, frustracja – ciągłe niezadowolenie, zobojętnienie. Przy podejrzeniu zaburzeń depresyjnych należy poszukać pomocy lekarza psychoterapeuty (spójrz na to), który na podstawie przeprowadzonej rozmowy i badania postawi rozpoznanie czy niezbędna jest konsultacja psychiatryczna. Psychoterapeuta Wrocław pomoże zaakceptować chorobę i nauczyć jak sobie z nią radzić, szczególnie pacjentom przywykłym do dużej aktywności. Swój czas i całą uwagę skieruje tylko na nas. Dzięki spotkaniom, uzyskamy nową wiedzę, uświadomimy sobie swoje potrzeby, motywy działań, uzyskamy wgląd w pragnienia, dowiemy się w jaki sposób nawiązywać i utrzymywać właściwe relacje z bliskimi. Psychoterapeuta Wrocław pomoże nam poradzić sobie z trudnościami i zlikwiduje utrudniające życie objawy.



W związku z tym, że najbardziej prawdopodobną przyczyną powstawania depresji zimową porą jest niedobór światła słonecznego docierającego do nas w okresie jesienno-zimowym, głównym sposobem leczenia tego schorzenia jest wspomniana fototerapia. Zauważono, że dawka sztucznego światła korzystnie wpływa na wydzielanie hormonów oraz przekaźników mózgowych. Leczenie światłem można łączyć z lekami antydepresyjnymi. Mają one zwalczać depresję i złe nastroje. Lekarstwa dostać można na receptę, wyjątek stanowią preparaty ziołowe, np. wyciąg z dziurawca, przyjmowany tylko po wizycie w gabinecie lekarskim. Korzystne dla samopoczucia osób cierpiących na depresje sezonową okazują się też zimowe wyjazdy do krajów południowych. W radzeniu sobie z sezonową depresją, pomocne może być unikanie stresujących sytuacji, a także zrezygnowanie z obowiązków w tym trudnym czasie. Dobrze jest również częściej włączać się w kontakty społeczne oraz dbać o relacje z bliskimi .

Tags: czas, hormony, depresja, Leczenie, pomoc, relacje